Vissza a böngészhető nézethez 

14A. INVALIDÁLÁS



Egy személy alapvetően csak a saját döntése alapján veszíthet az erejéből vagy veszítheti el a képességeit.

Mások lekicsinylése és bírálata viszont rá tudta venni arra, hogy leértékelje önmagát. Ez az invalidálás, valaminek a lekicsinylése.

Ha pedig a személy egyszer egyetért az invalidálással, az bizonyos mértékben önbeteljesítő jóslattá válik. Mivel most már csökkent képességűnek hiszi magát, tényleg az lesz, hacsak valami rendkívüli módon meg nem növeli az önbizalmát.

Képességek kifejlesztéséhez invalidálás helyett validálni kell.

A kis lángot hatalmas tűzzé kell élesztened. Ha tüzet szítasz és azt mondod, hogy a láng túl kicsi, értéktelen és hagyod kialudni, akkor nem lesz semmilyen tűz és a hidegben magadra hagyatva maradsz.

A kisgyerekeket az erőfeszítésük bátorításával tanítjuk meg járni, nem pedig minden elesésük kritizálásával.

Egy nagy kosárlabdázó nem értékeli le magát csak azért, mert elhibázott egy dobást. Csak folytatja tovább, megpróbálja a következő dobást jobban csinálni. A profizmus jele az, hogy az invalidálást nem veszi a szívére, ő jobban tudja, ugyanis már rengetegszer sikeres volt.

Ezt viszont nem úgy éri el, hogy elrejtőzködik az invalidálás elől. Ha egy játékos azért nem dob kosárra, mert attól fél, hogy hibázik és invalidálják, akkor már a saját képességeit csökkenti le.

Ehelyett ezekkel a dolgokkal szembe kell nézni. Egy igazi játékos el tudja fogadni azt, hogy rosszul dobott anélkül, hogy kevesebbnek gondolná magát.

A világ minden bírálatát meghallgathatod és sértetlen maradhatsz, amíg miattuk nem gondolod kevesebbnek magad.

Ennek a fényében az emberek hogyan juthatnak el egy olyan állapotba, ahol a legcsekélyebb rosszalló szó vagy gesztus szétzúzhatja az önbizalmukat?

Az invalidálás korai erőfeszítései csak azért tudtak meggyökerezni, mert egymást akartuk invalidálni. Minél keményebben dolgozol azon, hogy valakit egy kívülről jövő invalidálással a mélybe küldj, annál jobban kitárulsz az ilyen hatások előtt. Így pedig mind a két oldallal szembe kell néznünk és ugyanúgy konfrontálnunk kell azt, hogy hogyan invalidáltunk másokat, mint ahogy a másoktól kapott invalidálásokat konfrontáljuk.

14A.1 Invalidálás elkerülése

Az emberek gyakran fogják vissza magukat azért, hogy elkerüljék az invalidálást. Gyakran hallgatnak azért, hogy ne mondjanak valami butaságot. Visszalépnek a rivaldafényből, csak hogy elkerüljék a nevetségessé válást.

Tehát lazítsuk fel ezt egy kicsit.

14A.1.1 a) Hogyan tudnád az invalidálást elkerülni?

14A.1.1 b) Hogyan tudnád az invalidálást magadhoz vonzani?

14A.1.2 a) Hogyan tudná valaki más az invalidálást elkerülni?

14A.1.2 b) Hogyan tudná valaki más az invalidálást magához vonzani?

14A.2 Felidézés

14A.2 a) Idézd fel azt, amikor valaki mást invalidáltál.

14A.2 b) Idézd fel azt, amikor invalidáltak.

14A.2 c) Idézd fel azt, amikor valaki más mást vagy másokat invalidált.

14A.2 d) Idézd fel azt, amikor saját magadat invalidáltad.

14A.2 e) Idézd fel azt, amikor mások saját magukat invalidálták.

14A.3 Az invalidálás megfordítása

14A.3 a) Mivel lehetne téged invalidálni?

Addig ismételd ezen a következőket, meg nem könnyebbülsz. Ezután válassz egy másik invalidálást és így tovább.

14A.3 b) Képzelj el valakit, aki validálja.

14A.3 c) Válassz ki vagy képzelj el valakit, akinek hasonló hibája van és képzeld el magad, amint őt ezért validálod.

Ez a leggyorsabb önállóan használható és azonnal működő eljárás, és bármikor használhatod, amikor úgy érzed, hogy valami miatt invalidálnak.

14A.4 Elfogadás és visszautasítás

Egy személynek kedve szerint el kell tudnia fogadnia és vissza kell tudnia utasítania az invalidálást.

14A.4.1 a) Milyen invalidálást tudnál elfogadni?

14A.4.2 b) Milyen invalidálást tudnál visszautasítani?

Ugyanez vonatkozik a bírálatra, amely közeli kapcsolatban áll az invalidálással.

14A.4.1 a) Milyen bírálatot tudnál elfogadni?

14A.4.2 b) Milyen bírálatot tudnál visszautasítani?

Sok invalidálás abból származik, hogy más ítéli meg a személy teljesítményét.

14A.4.1 a) Milyen ítéletet tudnál elfogadni?

14A.4.2 b) Milyen ítéletet tudnál visszautasítani?

14A.5 Invalidálások észrevétele

Nézzük meg, hogy mennyi mindent találunk még és nézzünk szembe ezekkel.

14A.5.1 a) Mit validáltál?

14A.5.1 b) Mit invalidáltál?

14A.5.2 a) Mit validált valaki más?

14A.5.2 b) Mit invalidált valaki más?

14A.5.3 a) Mit validált a társadalom?

14A.5.3 b) Mit invalidált a társadalom?

14A.6 Biztonságos helyek

14A.6 a) Keress valamit, amit lehet invalidálni.

Futtasd nyereségig a következő utasításokat, majd újra hajtsd végre az a) utasítást.

14A.6 b) Hol tudnád azt biztonságosan birtokolni?

14A.6 c) Hol tudná valaki más azt biztonságosan birtokolni?

14A.7 Elfogadhatóvá tenni

Gyakran változunk meg azért, hogy kikerüljünk az invalidálás alól.

Futtasd úgy, mint a fenti 14A.6-ot.

14A.7 a) Keress valamit, amit lehet invalidálni.

Futtasd nyereségig a következő utasításokat, majd újra hajtsd végre az a) utasítást.

14A.7 b) Mi tenné számodra elfogadhatóvá azt, hogy így invalidálnak?

14A.7 c) Mi tenné mások számára elfogadhatóvá azt, hogy így invalidálják őket?

14A.8 Legyőzni az invalidálástól visszariadás minden megmaradt darabját

14A.8 a) Mivel kellene téged invalidálni?

Futtasd nyereségig a következő utasítást, majd újra hajtsd végre az a) utasítást.

14A.8 b) Képzelj el egy módot arra, hogy több invalidálást kapsz ezért.

Futtasd addig, amíg az invalidálás puszta gondolata is nevetségesnek tűnik.

14A.9 Önbizalom építése

Ha létezik egy olyan terület, amelyen valamilyen képességet próbálsz fejleszteni, de invalidáltnak érzed magad vele kapcsolatban, végezd el a következőket:

Találj ki a múltadban olyan képzeletbeli eseteket, ahol az adott tevékenységet sikeresen hajtottad végre, és idézd fel ezeket, amíg annyi önbizalmat nem érzel, mint amennyit akkor érzel, amikor sikeresen hajtod végre a tevékenységet.

Amikor ezt végzed, akkor ne úgy tedd, hogy a hibázásokat sikerekké ferdítve idézed fel. Nem működik túl jól, ha úgy teszel, mintha a rossz dolgok nem is történtek volna meg. Ehelyett olyan további (képzeletbeli) dolgokra emlékezz, amelyek esetében sikeres voltál.

Például ha egyszer megpróbáltál biciklizni, de elestél, és invalidáltnak érzed magad emiatt, akkor az egyetlen elesés mellé olyan képzeletbeli eseteket kell felidézned, amikor sikeresen bicikliztél. Ezt most úgy próbáljuk meg ellensúlyozni, hogy a veszteségek elnyomása helyett a nyereségekre emlékszünk.

14A.10 Az invalidált területek kezelésének képlete

Az invalidálás bizonyos fokig egy 22-es csapdája. Mivel egy képességet invalidálnak, nem tudja az adott dolgot megtenni, és mivel nem tudja megtenni, ez invalidálja a képességet.

Ha egy területen valaki már összegyűjtött valamennyi nyereséget, akkor úgy tudja mások invalidálását csupán zajnak tekintve tudja azt kezelni. A személy viszont addig nem tud nyereséget gyűjteni, amíg invalidált és tehetetlen.

Esetenként az is működik, ha a személy mesterségesen önbizalmat és bizonyosságot épít fel magának. Ezzel kitérhet az invalidálás elől és működik, ha semmilyen más oka nincs annak, hogy az adott területen folyamatosan hibázik. Ha viszont más okok is léteznek, akkor újra hibázik és további invalidálást gyűjt a már meglévőek mellé.

Általában azt a bizonyosságot jobb elképzelni, hogy a személy meg tud tanulni autót vezetni vagy a jövőben képes lesz jól vezetni ahelyett, hogy olyan bizonyosságot hozna létre, amely szerint már jól tud vezetni, noha még nem képes erre.

Tehát a mindent vagy semmit hozzáállás helyett olyan fokozatokat kell találni, amelyekkel valaki nyereségekhez tud jutni.

Ez azt jelenti, hogy amikor valaki számtant tanul, kettő meg kettő összeadásának sikeréből kell nyereséget szereznie, nem pedig amiatt kell leértékelődnie hogy nem tud tízjegyű számokat fejben összeszorozni.

Ez azt sugallja, hogy az invalidáltság állapotának kezelésére létezik egy eljárás.

14A.10 a) Idézz fel sikereket a területen.

14A.10 b) Célozd meg a következő elérhető sikert.

14A.10 c) Szedj össze minden elérhető adatot.

14A.10 d) Gyakorolj be minden szükséges készséget.

14A.10 e) Szerezz meg minden elérhető segítséget vagy bátorítást.

14A.10 f) Tegyél meg minden más szükséges előkészületet.

14A.10 g) Ha szükséges, futtasd ki a terület minden invalidálását.

14A.10 h) Ezután hozd létre magadban azt a bizonyosságot, hogy meg lehet csinálni.

14A.10 i) Érd el azt.

Megjegyzendő, hogy ez inkább egy gyakorlatban végzendő tevékenység, nem pedig egy igazi eljárás.

⇐ 14. Tiltakozás ⇑ Az új könyv bemutatása ⇒ 15. Problémák