Ha már az interiorizációs eseményeket kifuttattad, akkor biztonságosan átválthatsz a keményebb exeriorizációs gyakorlatokra.
Mint a korábbi ilyenfajta gyakorlatoknál, valószinűleg keverni fogod a valódi érzékelést a képzetekkel. Ne hasonlitsd össze azt, amit érzékelsz azzal, amit a testi szemeiddel látsz, és ne kezdd el invalidálni magad a pontatlanságok miatt. A jó érzékelés kifejlesztése fokozatosan történik. Ezek az eljárások egy kicsit továbbvisznek ezen az úton.
Feküdj le és húnyd le a szemed. Futtasd a következőket felváltva, amig valamennyire meg nem bizonyosodsz róla, hogy valamely testen kívüli érzékelés bekapcsolódik.
32.1 a) Szemelj ki 3 pontot a testedben
32.1 b) Szemelj ki 3 pontot a szobában.
Sétálj körbe a szabadban.
Válassz ki két tárgyat és figyeld meg a közöttük lévő távolságot, majd érezd a teret közöttük.
Ezt csináld nagyon sokszor, amíg valóban birtokolni nem tudod a teret.
A következőkben feküdj le, csukd be a szemed, és csináld ugyanezt a gyakorlatot (a fenti 32.3 drillt )
Szemelj ki két tárgyat, és figyeld meg a közöttük lévő távolságot, azután érezd a teret közöttük.
Ezt szintén nagyon sokszor csináld, amíg valóban birtokolni tudod a teret.
A következő listában szereplő bolygók mindegyike esetében: helyezkedj el felette (vagy gondold el, hogy lenézel rá ), tekints át és szemelj ki pontokat a felszinén, majd interiorizálj a belsejébe (egy nagyobb teret elfoglalva a bolygó közepében), azután exteriorizálj belőle, mindezt háromszor megcsinálva. Azután menj a következő bolygóra.
Amikor végeztél a listával, kezdd megint az elejével. Folytasd, amíg az érzékelésedben, a realitásodban vagy az orientációdban jelentős nyereséget el nem érsz.
Az alábbi bolygólistát használd
32.4.1 Mars
32.4.2 Vénusz
32.4.3 Jupiter
32.4.4 Szaturnusz
32.4.5 Merkúr
32.4.6 Uránusz
32.4.7 Neptunusz
32.4.8 Plútó
32.4.9 Hold
32.4.10 Föld
Hagyj figyelmen kivűl minden energiamezőt és furcsa érzékelést, és csak folytasd a gyakorlatot.
Sétálj körbe a szabadban. Amint igy teszel, képzeld el, hogy te vagy mozdulatlan és az univerzumot mozgatod magad körül. És ahogyan ezt folytatod, kezdj el tárgyakat észrevenni, és figyeld meg a távolságot közted és a tárgyak között.
Amikor ezt már könnyedén meg tudod csinálni, akkor kezdj el váltakozva mozogni az univerzumban és magad körül mozgatni az univerzumot, mindegyik gondolatot néhány pillanatig megtartva.
Feküdj le és csukd le a szemed.
Menj el (képzeletben) egy nagyváros forgalmas kereszteződésébe, ahol rengeteg ember és mindenféle érdekes dolog van körülötted. Állj meg az egyik utasarkon és nézz körül. Tedd a következőket:
32.6 a) Vegyél észre néhányt tárgyat
32.6 b) Vegyél észre néhányt mozgást
32.6 c) Vegyél észre néhányt embert
Ezután keress egy másik kereszteződést egy másik városban, és ismételd meg. Ezt bevásárlóközponttal vagy hivatalokkal variálhatod.
Ezt sokszor hajts végre.
Ismételd meg a fenti 32.6-os gyakorlatot, de ezúttal a sarkon állva egy testben képzeld el magad. Ez lehet egy "asztrál", "energia" vagy "szellem" test. Ez anyagtalan is lehet a többiek számára.
Ezt a gyakorlatot a jelenlegi testedet elképzelve csináld (menj az utcasarokra, nézz körül, vegyél észre tárgyakat, mozgásokat, embereket).
Azután csináld újra egy öreg testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra egy fiatal testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra egy ellenkező nemű testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra egy erőteljesnek látszó testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra egy okosnak látszó testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra egy szentnek látszó testet elképzelve magadnak.
Azután csináld újra önmagadat mint egy energiafelhőt, a szemeidet mint arany korongot elképzelve.
Azután csináld újra miközben semmi vagy.
Csukd be a szemed és sok-sok példányban képzeld el a tested.
Préseld össze a másolatokat egy labdába és omlasz össze, hogy semmi ne maradjon belőle.
Azután képzelj el még több másolatot és szórd szét őket.
Váltogasd ezt a két műveletet.
Nézz egy tükörbe és váltakozva lásd ideális önmagadat (a tényleges tested helyett) és a semmit (figyelmen kivül hagyva, hogy a szemeid azt mondják, hogy ott vagy).
Csukd be a szemed, és mozogj körbe a szabadban Keress tükröző felületeket és nézz beléjük, váltakozva lásd az ideális önmagad és a semmit.
Sétálj körül a szabadban.
Érints meg valamit, majd hagyd ott.
Ezután mentálisan érintsd és hagyd ott, és próbáld meg ugyanazt az érzést megkapni.
Ismételd meg néhányszor egy bizonyos tárgyon, és azután még többször a következőn.
Csukd be a szemed és nézz körül egy nagyvárosban. Figyelj érdekesnek látszó hangokra, menj oda, ahonnan hallatszanak, és nézz körül.
Feküdj le és csukd le a szemed .
Képzeld el magad, mint egy mindenféle dolgot (mindenféle kütyüt, szerkezetet, tetszetősnek és érdekesnek látszó dolgot) tartalmazó energiafelhőt.
Gyengéden csúsztasd az egész holmit ki és be a fizikai testedbe. Szabályozd úgy, hogy ne legyen hatással a testedre, de próbáld megőrizni a ki és be mozgó tömeg és energia birtoklásának érzetét.
Ezután egy exterior helyzetből itasd át a testedet egy kényelmes fehér vagy arany energiafelhővel. Bármilyen fekete foltot változtass fehér vagy arany szinűre.
Helyezkedj el a tested feje mögött egy méterrel. Terjeszd ki a teredet úgy, hogy elég nagy legyél ahhoz, hogy még ilyen távolságból is körülöleld a testedet.
Menj el egy zsúfolt helyre, sétálj körbe a testeddel és használd a testi szemeidet, de tartsd fenn azt a képzetet, hogy nagyobb vagy mint a tested, és azt a fejed mögül vagy az egész körülölelt térből irányítod.
Állj meg (vagy ülj le) egy kényelmes és nem feltűnő helyre.
A testi szemeiddel vegyél észre néhány tárgyat, ezután vegyél észre néhány mozgást, majd néhány embert. Ahogy ezt csinálod, gondold azt, hogy a szemeid képeket vesznek fel és ezt betáplálják az agyadba, majd ezeket egyfajta kommunikációs csatorna továbbitja feléd.
Ezután figyelmen kivül hagyva a testi érzékelést, ismételd meg a kiválasztási gyakorlatot a a fejed mögötti vagy a test környezetében található saját nézőpontodból, újra tárgyakat, mozgásokat, embereket kiszemelve.
Váltogasd ezt a két lépést
31. Haladó incidensfuttatás |